تتعرض السيدات فى فترة ما بعد سن اليأس (٤٥ - ٥٠ عام) وانقطاع الطمث للعديد من المشاكل والمخاطر الصحية، حيث ترتفع فرص إصابتهم بهشاشة العظام وأمراض القلب مثل السكتة والأزمات القلبية، ولذا يتوجب عليهم اتخاذ الوسائل الضرورية لحمايتهم من تلك الأضرار.
وأشار المجلس الأمريكى للتمارين البدنية إلى أن ممارسة تمارين الإيروبيك وتمارين التحمل بانتظام وتحت إشراف المتخصصين هو الحل الأمثل لحماية السيدات فى فترة ما بعد سن اليأس من المشاكل الصحية المختلفة التى يتعرضون لها، وذلك حسبما جاء فى أحد التقارير التى نشرت على الموقع الإلكترونى للمجلس الأمريكى فى منتصف الأسبوع الماضى.
وتشمل تمارين التحمل المشى والركض وبعض الرياضات مثل التنس وكرة القدم والسلة والجولف والبولينج والبيسبول.
وأضاف التقرير أن ممارسة تمارين الإيروبيك وتمارين التحمل تقلل خطر إصابة النساء فى فترة ما بعض انقطاع الطمث من العديد من الأمراض، من أبرزها أمراض القلب وهشاشة العظام والقلق والاكتئاب والهزال.
