فيسبوك
واتساب
أفادت الدراسة العلمية التى أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين ونشرت نتائجها فى مجلة "فام اكتويل" الفرنسية الأسبوعية، أن استهلاك الموز أثناء سباق الدراجات لمسافة 75 كيلومترا يساعد على تقوية الجهد.
وتوضح الدراسة أن الاستهلاك يكون عن طريق تناول قطع صغيرة من الموز بفارق عشر دقائق بين كل قطع وقطعة بإضافة كمية من الماء، وذلك لضمان عملية هضم كما يفضل تناول الموز بعد ساعة من بذل المجهود، وذلك لإعادة مخزون "الجليكوجين" أى سكر الكبد وإعادة شحن البوتاسيوم للجسم.
سباق دراجات - صورة أرشيفية
