الطفل الجائع يكون أكثر قابلية من للمشاكل السلوكية والعاطفية التعليمية فى المدرسة حيث أكدت بعض الدراسات أن عدم تناول الفطور يؤثر على الأداء المدرسى والإنجاز الرياضى، أما الطفل الذى لديه عادات خاطئة وقليل النشاط يكون عرضة للإصابة بمشاكل التغذية مثل: فقر الدم، والسمنة، النحافة، هذا بالإضافة إلى أنه يؤدى إلى نتيجة عكسية فى السنوات اللاحقة فقد يكون عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
تقول الدكتورة نهى أبو الوفا استشارى طب الأطفال بقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين أن النشاط البدنى يعطى الطفل فوائد صحية ونفسية واجتماعية، فالطفل غير النشيط من الممكن أن يكون بالغا غير نشيط، فالنشاط البدنى يساعد فى التالى:
- ضبط الوزن.
- تقليل ارتفاع الكولسترول فى الدم.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكر.
- زيادة الثقة بالنفس.
- زيادة التفاعل الاجتماعى مع الأصدقاء.
- يقلل من القلق والاكتئاب.
وعن جرعة النشاط البدنى التى يحتاجها الطفل أشارت نهى إلى أن الطفل الذى لا يزيد عمره عن 5 سنوات أن يمارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدنى المتوسط فى اليوم.
كما أنه يجب أن يمارس 30 دقيقة من النشاط المكثف من 3 إلى 4 مرات فى الأسبوع، وذلك لضمان اللياقة الصحية للقلب والجهاز الهضمى.
وفى حالة عدم استطاعة الطفل الـ30 دقيقة متواصلة فى اليوم، يمكن أن تقسم هذه الفترة إلى فترتين كل واحدة منهم 15 دقيقة، فجميع الأطفال حتى أولئك الذين لديهم زيادة فى الوزن يحتاجون لأن يكونوا نشطين فذلك يحسن من صحتهم والسيطرة على أوزانهم.
