ننشر تفاصيل البرنامج الإنجليزى لـ"تخسيس" ميدو

بدأ أحمد حسام "ميدو" مهاجم الزمالك يفقد جزءاً كبيرا من وزنه الزائد رغم مرور أقل من أسبوع فقط على تنفيذ برنامج التخسيس الذى يخضع له تحت إشراف خبير إنجليزى متخصص فى اللياقة البدنية حضر خصيصا إلى القاهرة من أجل ميدو، ودخل اللاعب فى تحد مع نفسه لإثبات قدراته على الاستمرار فى الملاعب بكل قوة وبمستواه المعهود عنه وقت أن كان محترفاً فى أعتى الدوريات الأوروبية.


وحصل اليوم السابع، من مصدر مقرب من ميدو نفسه على تفاصيل برنامج التخسيس الذى يخضع له اللاعب، والذى جاء كالتالى:

التدريب صباحاً فى الفندق ومساءً فى الملعب

يشمل البرنامج التدرب مرتين يوميا الأول فى الثامنة صباحا ويقتصر على الجزء البدنى داخل الجيم الخاص بأحد فنادق مدينة نصر والذى تتوافر فيه أحدث الأجهزة البدنية المساعدة على التخسيس ورفع اللياقة البدنية، والمران الثانى فى الثامنة مساءً ويشمل التدرب بالكرة بأحد الملاعب الفرعية بإستاد القاهرة.

نوم ساعتين نهاراً

بخلاف التدريبات البدنية والكروية، وضع الطبيب المعالج روشتة خاصة لميدو مشدداً عليه ضرورة تنفيذها باعتبارها جزء لا يتجزأ من البرنامج الموضوع له، وتضمنت النوم ما لا يقل عن ساعتين فى فترة ما بين التدريبين وكذلك النوم مبكراً دون السهر لأوقات طويلة ليلا لأهمية النوم فى إراحة عضلات الجسم ومنحها الرخاء اللازم لتعويض المجهود البدنى الكبير المبذول فى التدريبات.

الشيكولاتة واللحوم والبطاطس أبرز الممنوعات

كما وضع الخبير الإنجليزى برنامج غذائى مكملاً للبرنامج البدنى يشمل قائمة كبيرة من المأكولات الممنوعة أبرزها اللحوم والشيكولاته والبطاطس والمياه الغازية بأنواعها المختلفة، فيما تركزت الأطعمة المسموح لميدو تناولها على الأنواع التى تمنح الطاقة ولا تزيد الوزن فى نفس الوقت.

إنقاص الوزن تدريجياً لتفادى الإصابة

وطالب أخصائى التأهيل من المهاجم الدولى عدم التعجل فى إنقاص وزنه حتى لا يتسبب ذلك فى تعرضه لأى إصابة مفاجئة تعطله عن العودة للملاعب، على أن يكون تخفيض الوزن بشكل تدريجى حتى يحقق البرنامج الموضوع أهدافه المرجوة .

ممنوع الاقتراب أو التصوير

يأتى هذا فى الوقت الذى فرض فيه ميدو على نفسه سياجاً من السرية رافعا شعار ممنوع الاقتراب أو التصوير، لدرجة رفضه قيام أى فرد من الجهاز الفنى للزمالك أو زملائه اللاعبين من زيارته أو رؤيته حتى يكون الظهور الأول له بالشكل المنتظر والذى يتمناه لنفسه بما يمكنه من التواجد فى التشكيلة الأساسية للنادى الأبيض.