ما أضرار زيادة تناول فيتامين "ا"؟

أرسل هانى بيومى يسأل عن الأضرار التى تنتج من تناول جرعات زائدة من فيتامين "ا"، "د"؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أحمد قاسم استشارى الأمراض الباطنية، قائلا: "الفيتامينات تنقسم إلى قسمين الأول منها الفيتامينات الذوابة فى الدهون، والقسم الثانى هى فيتامينات ذوابة فى الماء، وفيتامينات "ا ، د" هى من الفيتامينات التى تنتمى إلى القسم الأول، ونقصان فيتامين "ا" من جسم الإنسان يؤدى إلى الإصابة بالعمى الليلى، وضعف الأغشية المخاطية التى تعنى بمقاومة الجراثيم ومن ثم تصاب العين بالجفاف، وكذلك يتأثر الجهاز التنفسى والجلد والأسنان، ويجب أن يأخذ الإنسان احتياجاته الأساسية من هذا الفيتامين والتى تعادل 5000 وحدة يوميا، وهذا ما يتوفر فى الأغذية المختلفة مثل الجبن، الجزر، الزبد، زيت كبد السمك، الحليب، صفار البيض والقشدة، بينما فيتامين "د" والذى يعد عنصرا أساسيا فى الوقاية من الإصابة بمرض الكساح ولين العظام والوقاية من تسوس الأسنان يوجد فى الألبان ومشتقاتها وصفار البيض، وزيت كبد السمك، ويجب أن يتناول الإنسان ما يعادل 5 ميكروجرام يوميا منه وتزداد الكمية بالتقدم فى السن، فى حين إعطاء تلك الفيتامينات بما يزيد عن حاجة الجسم يتسبب فى فقدان الشهية، القىء، الصداع، الغثيان وتحديدا مع فيتامين "ا"، يكون هناك خطورة على الكبد والجلد والجهاز العصبى، وعند زيادة فيتامين "د" تحدث اضطرابات معدية ومشاكل بالكلى، جفاف بالفم وارتفاع ضغط الدم.