ما السن المناسبة للصيام وما التغذية المناسبة له؟

أرسلت لنا سيدة تقول: أريد تدريب طفلى على الصيام فما السن المناسبة للبدء بالصيام والتغذية السليمة له فى هذه الفترة؟
يجيب عن هذا السؤال دكتور طلعت حسن سالم، أستاذ طب الأطفال وحديثى الولادة جامعة الأزهر، وعضو الجمعية المصرية لصحة وسلامة الطفل وعلاج سلوك الأطفال، قائلا: السن المناسبة لتدريب الطفل على الصيام يكون من السنة السادسة وذلك بزرع قيم الصيام داخل الطفل ومن 8:7 سنوات تبدأ مرحلة التدريب العملى، ولكن تدريجيا مع الحرص على تشجيع الطفل على الصيام وعدم تعنيفه أو الضغط عليه ومراعاة حالته النفسية ومكافأته عند نجاحه فى اجتياز الخطوات التدريجية حتى نصل به إلى مرحلة الصيام الكامل عن الطعام والماء حتى أذان المغرب.

مع العلم أنه فى حالة إبداء الطفل عدم مقدرته على الصيام يجب عدم إجباره على إتمامه، وكذلك فى حالة ظهور علامات الجفاف الشديد عليه مثل جفاف الشفايف بصورة كبيرة وبهتان لونه أو ملاحظة أنه يعانى من الهذيان والدوخة يلزم هنا ضرورة توقفه عن الصيام.

أما بالنسبة لغذاء الطفل فى حالة تمكنه من إتمام الصيام فيجب الحرص على تقديم بعض العناصر الغذائية الهامة له على مائدة الإفطار، وحتى السحور لتعويضه النقص الذى تعرض له أثناء الصيام وهذه العناصر هى:
1- التمر واللبن
2- شرب كميات كافية من الماء
3- تناول العناصر التى تحتوى على فيتامين (c) مثل الليمون، البرتقال، الجوافة، الفراولة.
4- تناول كميات متوازنة من الطعام وضرورة احتوائه على الكربوهيدرات والبروتين والدهون بالكميات المناسبة لسن الطفل.