ما الوضع الأمثل للجلوس؟

يسأل قارئ: أبلغ من العمر 56 عاما وأريد أن أعرف ما هو الوضع الأمثل للجلوس ولفترة طويلة بما يكفل الحفاظ على العظام؟ وأريد أن أعرف أيضا هل طقطقة الأصابع تضر بالعظام؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الحى مشهور أستاذ العظام مشيرا إلى أن الجلوس إذا كان سيمتد لفترة طويلة فينصح فى هذه الحالة بعدم ثنى الظهر أثناء الجلوس حتى نتفادى الآثار السلبية لهذا الوضع على العمود الفقرى، ويمكن لهذا الغرض الاستعانة بكرسى يصنع ظهره زاوية قائمة مع قاعدته كما يفضل أن يتخلل الجلوس لمدد طويلة فترات قصيرة من الوقوف أو المشى.

وبالنسبة لطقطقة الأصابع فهى لا تضر بعظامها إذا كانت غير مصحوبة بألم وكانت الأصابع غير مصابة بأى مرض والبعض يشعر بالراحة بعد طقطقة أصابعه.