فيسبوك
واتساب
أوضحت دراسة علمية نشرت نتائجها فى مجلة (فام - أكتويل) الفرنسية الأسبوعية، أن الرياضة المكثفة تجعلك تشعر بالجوع الشديد لفترة من 30 دقيقة حتى ساعة بعد الانتهاء من هذه الرياضة.
ولكى تتفادى هذا الإحساس بالجوع تنصح الدراسة بضرورة تناول وجبة خفيفة وبها بروتين لمدة عشر دقائق بعد ممارسة الرياضة، وهذا يأتى فى كوب من لبن الصويا مع حفنة من اللوز لتعويض ما فقد أثناء رياضة الاروبيك.
صورة أرشيفية
