كيف تقى نفسك من التعرض لأمراض الشرايين؟

يسأل قارئ أبلغ من العمر 35 عاما، وأريد أن أعرف كيف يمكن حماية الإنسان من التعرض لأمراض الشرايين؟

يجيب على هذا التساؤل الدكتور أشرف عصمت أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بكلية طب القصر العينى، مشيرا إلى أن هناك كثير من السلوكيات الخاطئة التى تتسبب فى ضيق الشرايين وبالتالى اختلال فى أداء القلب ومنها عدم الحفاظ على الصحة العامة للجسم والإهمال فى ممارسة الرياضة وللوقاية من أمراض الشرايين يجب اتباع الإرشادات التالية:

• ممارسة الرياضة كالمشى والجرى بصفة مستمرة.
• الحفاظ على وزن الجسم والتخلص من أمراض السمنة
• عدم تناول الأطعمة الدهنية التى تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الغير مشبعة.
• ضبط معدل الكولسترول بالدم.
• إذا كان الشخص مريضا بالسكر فينبغى تناول أدوية السكر بانتظام.
• المحافظة على المعدل الطبيعى لضغط الدم.
• الابتعاد تماما عن التدخين بأنواعه المختلفة.