يسأل قارئ أبلغ من العمر (57 عاما)، وأريد أن أعرف كيف يمكن الوقاية من هشاشة العظام؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الله عطية محمد أستاذ جراحة العظام والمفاصل بكية الطب جامعة الزقازيق، مشيرا إلى أن هشاشة العظام تعد من أكثر الأمراض العظمية انتشارا خاصة بين كبار السن، والهشاشة عبارة عن حالة نقص فى كثافة العظام والتى تؤدى إلى سهولة كسرها.
يضيف عطية، أن الوقاية من الهشاشة تبدأ منذ فترات الطفولة والبلوغ عن طريق التوعية المستمرة بأهمية ممارسة الفرد للرياضة وبالنسبة للسيدات فيفضل ممارسة الرياضة عقب انقطاع الدورة الشهرية.
كما يفضل الاهتمام بنظام غذائى صحى يحتوى على كميات مناسبة من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين (د)، كما يفضل التعرض للشمس لأن الأشعة تساعد فى تنشيط فيتامين (د).
وينصح عطية بالابتعاد عن التدخين وعدم الإسراف فى تناول القهوة والشاى والمشروبات الكحولية، والتكيف مع البيئة المنزلية التى يعيش فيها الفرد حتى يتم تجنب السقوط المفاجئ واستخدام بعض الأدوية التى تساعد فى ترسيب الكالسيوم فى العظام.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة