هل هناك روشتة طبية للحفاظ على الصحة العامة فى العيد؟

أرسل قارئ يقول، أريد روشتة طبية حتى لا تضيع الفوائد الصحية لصيام رمضان؟

يجيب الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب قائلا، قدم شهر رمضان أعظم صيانة للجهاز الهضمى وأراح القلب والدورة الدموية، لأن كمية كبيرة من الدم ما يقرب من 15% تتجه للأمعاء ولإتمام عملية الهضم والامتصاص، وأكسب الإنسان الحيوية والرشاقة بالتخلص من الوزن الزائد وعملت أجواء رمضان الإيمانية على هدوء النفس واستقرار العاطفة فتحسنت الأمراض ذات العضوية ذات المنشأ النفسى، كذلك تحسنت الأمراض العضوية ذات المنشأ الغذائى مثل تصلب الشرايين وارتفاع السكر وارتفاع ضغط الدم، وكانت صلاة التراويح والتهجد رياضة بدنية نشطت مستقبلات الأنسولين عند أصحاب الأوزان الزائدة والذين يخلدون إلى حياة الدعة والرتابة والخمول فانضبطت معدلات سكر الدم لديهم وقاربت النسب الطبيعية.

ونستطيع أن نقول إن مكتسبات رمضان الصحية قد خلصت النفس من الهموم وخلصت الجسد من السموم، وهناك وصفة طبية يمكن اتباعها للمحافظة على مكتسبات رمضان الصحية، وذلك التقنين من أطعمة العيد مثل الكعك والبسكويت وشتى أنواع الحلويات التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسكريات والسعرات الحرارية العالية، كما يجب الاهتمام بعدم الإصابة بعسر الهضم والتقلبات المعوية بإتخام المعدة بشتى صنوف أطعمة العيد الاحتفالية، وإرباكها بعد أن اعتادت الانتظام فى الطعام فى مواعيد محددة وبمفهوم صحى إيمانى لدور الطعام فى حياة الإنسان، حيث إنه من مظاهر الاحتفال بعيد الفطر تقديم حلوى العيد مثل الكعك والبسكويت والتورتات وغيرها من الحلويات اللذيذة، لكنها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والأحماض الدهنية المشبعة والكولسترول، لذا إذا كان موروث الاحتفال بالأعياد من خلال تناول بعض الأطعمة المختلفة فإنه يجب الحرص على تناول تلك المأكولات بكميات قليلة.