هل جلسات الاسترخاء لها فائدة فى القضاء على أعراض القلق؟

يسأل قارئ: سمعت كثيراً عن جلسات الاسترخاء، فهل لها فائدة فى السيطرة على أعراض القلق وضربات القلب؟

تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، قائلة: الاسترخاء هو إيقاف كامل ومؤقت لتوتر عضلات الجسم، فالعضلات تكون فى حالة من التوتر البسيط حتى أثناء النوم أو الراحة، وهذا التوتر والانقباض البسيط يمكن ملاحظته فى حالات القلق والاضطرابات الانفعالية، وهذا التوتر هو شرارة توهج وإثارة مراكز الانفعال.

ويستخدم الاسترخاء فى حالات الصداع النصفى وخفقان القلب والقولون العصبى والأرق والقلق وأيضاً فى علاج حالات تشنجات الأمعاء والأحشاء الداخلية، كما يتم استخدامه فى علاج حالات الضعف الجنسى، حيث يؤدى القلق والانفعال والخوف من الفشل إلى عدم الانتصاب أو إلى القذف السريع، وهنا يتم التركيز على استرخاء الجزء الأسفل من الجسم خاصة عضلات الفخذين والحوض والظهر.