يجيب على هذا التساؤل دكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والتوليد قائلا:
ألم أسفل الظهر الذى يتركز بصفة خاصة فى أسفل الفقرات، والتى تبدأ بعد أسابيع أو شهور من الولادة تبعاً لدرجة التحميل الواقع على الفقرات القطنية، والسبب الأساسى لهذه الآلام ضعف عضلات الظهر والبطن بعد الولادة، بالإضافة إلى ارتخائها، كما أن الزيادة فى الوزن تؤدى لآلام العظام.
لذا لابد من ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن والظهر بعد فترة النفاس مباشرة، وتجنب الأوضاع الخاطئة فى الجلوس أو أثناء رضاعة الطفل أو الثبات فى وضع معين لفترة طويلة، مع تدليك عضلات الظهر باستمرار وشرب اللبن باستمرار لتقوية الجسم بالكالسيوم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة