أرسل نادر فؤاد يقول: لقد أصبت بجلطة فى الشريان التاجى وبعد إجراء العملية أوصانى الطبيب المعالج بضرورة المشى يوميا بعد خروجى من المستشفى..فكم من الوقت أمشى كل يوم ؟
تجيب الدكتورة سامية على القاضى، أستاذ القلب والأوعية الدموية بمعهد القلب القومى، قائلة إن هناك برنامج لممارسة رياضة المشى لمرضى القلب بعد الخروج من المستشفى بعد خضوعهم لعمليات جراحية إثر أزمة قلبية حدثت لهم مثل حدوث جلطة فى الشريان التاجى أو عملية بالقلب وتكون كالتالى:
1-المشى 400 متر مرتين يوميا وهذا يستغرق 10 دقائق عند المشى بسرعة 2.4 كيلومتر فى الساعة
2- المشى 800 متر يوميا لمدة 15 دقيقة
3- المشى 1200 متر يوميا لمدة 20 دقيقة
4-المشى 1600 متر يوميا او 3200 متر من 3- 4 مرات فى الأسبوع بسرعة 4.8كيلومتر فى الساعة
5- المشى 2 كيلومتر يوميا 3-4 مرات فى الأسبوع مع 10 دقائق من المشى السريع
6- المشى 2.5 كيلومتر يوميا او 5 كيلومتر 3-4 مرات فى الأسبوع مع المشى السريع لمدة 10 دقائق مرتين أثناء المشى
و ينتقل المريض من مرحلة إلى أخرى بعد أن يشعر لمدة 4 أيام على الأقل بسهولة أدائه للرياضة وبدون شعوره بالتعب .
