تسأل قارئة عن أفضل النظم الغذائية لإنقاص الوزن، وكيف نستفيد من شهر رمضان فى هذا الأمر؟
ويجيب على هذا التساؤل الدكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا: يمكن إتباع برنامج غذائى لمدة أسبوع خلال شهر رمضان مكون من كوب عصير برتقال أو كوب عصير قمر الدين، وبعد صلاة المغرب يتم تناول شوربة خضار أو كوب صغير شوربة عدس مع 5 ملاعق سلطة خضراء وبطاطساية مسلوقة أو ملعقتين أرز مسلوق مع ربع فرخة أو سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت، أو شريحة لحم مشوى أو مسلوق، وما بين الإفطار والسحور يمكن تناول ثمرة فاكهة أو قطعة قطائف أو كنافة صغيرة، وفى السحور يمكن تناول بيضتين مسلوقتين مع جريب فروت أو شريحة توست مع أربع ملاعق فول بالليمون مع خيارة.
