هل توجد وصفة لسد النفس وتنظيم الوزن؟

تسأل قارئة: أتناول الطعام بكثرة وأنا فى الرابعة والعشرين من عمرى وسمعت أن هناك وصفة خاصة بالرجيم لسد الشهية فما مدى صحة هذا الأمر؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور مدحت الشريف استشارى علاج السمنة قائلا: إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من:

تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم، ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة.

كما ينبغى عدم الإكثار من تناول المياه الغازية، لأنه من شأنه أن يقلل من الاستفادة من الطعام ويكون الكرش، لذا فإن تنظيم مواعيد الطعام هو الذى يضمن عدم زيادة الوزن.

تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com