كيف تتجنب النساء مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟

أرسلت شيماء محفوظ تقول: هل هناك سبل لتجنب النساء الإصابة بأمراض القلب؟

يجيب الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب قائلا: هناك عدة سبل تقى الإنسان بوجه عام من الإصابة بأمراض القلب وخاصة النساء، أولها الامتناع عن التدخين فثمة ارتفاع مطرد فى عدد النساء المدخنات، وخاصة الشيشة التى توازى فى خطورتها بل قد تفوق السيجارة.

وثمة الكثير من الأدلة التى تشير إلى أن العديد منهن يستعملن التبغ كوسيلة للتحكم فى الوزن، وهذا يجعل إقناعهن بالتوقف عن التدخين أكثر صعوبة، فالنساء يقلقن بشأن زيادة الوزن ويعملن على إنقاصه بشتّى الطرق مهما كانت هناك من محاذير، لذا فإن المسألة المهمة للنساء اللواتى يردن التوقف عن التدخين هى التمارين الرياضية.

على النساء أن يضعن خططاً لزيادة نشاطهن الجسدى لأنهن قد يأكلن أكثر، ومن ثم فإن وقف التدخين هو الأمر الأكثر أهمية الذى يمكنهن فعله لخفض خطر مرض القلب، أما الأمر الثانى فى الأهمية فهو معرفة مستوى الكوليسترول الإجمالى ومستوى ضغط الدم ، فإذا كانا مرتفعين فيجب اتخاذ خطوات لإجراء تعديلات على نمط الأكل ومعدل النشاط الجسدى.

تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com