ما السعرات الحرارية التى يحتاجها جسم الإنسان؟

أرسلت نادية عمران تسأل عن، ما هى السعرات الحرارية التى يحتاجها جسم الإنسان وهل هى تختلف من سن إلى آخر؟

يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا: الحد الأدنى من احتياجات الفرد من المواد الغذائية يختلف حسب العمر والجنس والنشاط وبصفة عامة بحساب النشاط العادى فإن الرجل البالغ يحتاج من السعرات الحرارية حوالى 40 –50 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزن جسمه تقل إلى 35 بعد سن الستين وتزيد إلى 60 فى فترة المراهقة.

أما المرأة البالغة فتحتاج من السعرات الحرارية حوالى 30 –40 سعر حرارى لكل كجم من وزن جسمها تقل إلى 28 بعد سن الستين وتزيد إلى 50 فى فترة المراهقة والمرأة الحامل يزيد احتياجاتها من السعرات الحرارية أثناء الحمل فيجب زيادة 200 سعر حرارى على الاحتياجات اليومية، أما المرضع فنزيد على الاحتياجات اليومية 900 سعر حرارى.