يسأل القارئ مجدى محرم: أقوم بعمل مجهود بدنى كبير طوال اليوم، وأريد أن أعرف هل ما أقوم به فوق طاقتى، ويجب الإقلال منه، أم أن هذا المجهود الكبير لن يضر بصحتى؟
تجيب الدكتورة سامية على القاضى، أستاذ القلب والأوعية الدموية بمعهد القلب القومى قائلة:
"إن وحدات التمثيل الغذائى أثناء الراحة تكون عندما يستهلك الجسم 3.5 ملليميتر من الأكسجين لكل كجم من وزن الفرد فى كل دقيقة أى "3.5 مل، كجم، ق"، ويتضاعف هذا المعدل عدة مرات عند القيام بالمجهود البدنى، ويمكن قياس شدة المجهود بكميات الوحدات المبذولة، فالمجهود البسيط يتطلب من 2-3 وحدات ومتوسط الشدة من 4-6 وحدات والشديد يكون أكثر من 6 وحدات.
كما أن هناك علاقة وثيقة بين سرعة النبض واستهلاك الأوكسجين، حيث يوصى بأن يزيد المجهود من سرعة النبض فى حدود 50%-70% من السرعة القصوى للنبض التى تمثل أقصى استهلاك للأوكسجين، ولا ينطبق ذلك على من يتناولون علاجا بغرض تبطئ النبض، كما أنه يمكن معرفة الوصول إلى الدرجة المطلوبة من المجهود إذا استشعر الشخص بالهجان أهو التعب أو العرق أو إذا وجد صعوبة فى الحديث أثناء المجهود.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com
