فيسبوك
واتساب
نصح طبيب الأغذية الفرنسى الدكتور سرج رافال بضرورة الاهتمام بالغذاء الذى يؤثر مباشرة على جهاز المناعة ويحمى الخلايا من الشيخوخة وذلك فى معدن "الزنك" الذى يحمى من البكتريا والفيروسات ويدعم قدرة الأجسام المضادة التى تضاعف من كرات الدم البيضاء سلاح الدفاع فى الجهاز المناعى.
ويوجد معدن "الزنك" فى الأسماك البيضاء وفواكه البحر والكبدة والفراخ والديك الرومى والخبز المصنوع من "الشوفان" كذلك الزبادى والجبن الذى يساعد 70% من خلايا الجهاز المناعى على حماية الجسم.. كذلك يوجد فى الكيوى والفاكهة الغنية بفيتامين /سى/ وكذلك البروكلى والكرنب الأحمر والأبيض والفلفل الأخضر والبقدونس والفراولة.
صورة أرشيفية
