تسأل عبير بخصوص شرب الماء قبل أو مع أو بعد الأكل أيهم أفضل أثناء عمل الرجيم؟ وهل شرب الماء فى أوقات معينة يكون مضرا أثناء الأكل أو ليلا؟
يؤكد الدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية والعلاج الطبيعى أن للماء فوائد كبيرة لصحة الإنسان ورشاقته، فمن الماء خلق كل شىء حى، والماء أساسى فى الحياة فلا توجد حياة بدون ماء وجميع المخلوقات تحتاج إلى الماء وتتكون منه، والماء هو العنصر الوحيد الذى لا يحتوى على سعرات حرارية، فتناوله فى أى وقت لا يؤدى إلى زيادة فى الوزن، ويجب أن نتناول الماء باستمرار وليس عند الإحساس بالعطش فقط، لأن الإحساس بالعطش هو شعور متأخر لحاجة الجسم للماء.
وعلى الفرد العادى أن يتناول من 12 : 15 كوب ماء كبيرا يوميا سواء قبل أو بعد الأكل أو مع الأكل صباحا او مساء، ولتناول الماء نقيا وآمنا يفضل غليه على النار لمدة 10 دقائق ثم تركه يبرد فى الهواء فى إناء زجاجى حتى يجذب العناصر المعدنية من الهواء ثم يحفظ فى الثلاجة ويتم تناوله كلما احتاج الجسم إلى الماء.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة