تسأل قارئة: سمعت كثيرا عن أن هناك رجيما يقضى على الغضب ويسبب السعادة فما مدى صحة ذلك؟
تجيب على هذا التساؤل دكتورة منى خيرى استشارى السمنة والتغذية قائلة: من المعروف أن الطعام يؤثر تأثيرا مباشرا على الأعصاب المرتبطة بالاكتئاب والعنف وهناك نظام غذائى بالمداومة عليه لمده 6 أيام يقضى على الاكتئاب، وهو مكون من إفطار عبارة عن ثمرة فاكهة مع ربع رغيف وجبنة بيضاء أو طماطم مع كوب شاى أخضر، وبين الغداء والإفطار يمكن تناول كوب حليب ساخن مع كوب ماء وثلاث قطع خيار، أما الغداء فهو عبارة عن كوب نعناع مع واحدة بطاطا مع ثلاث قطع خيار وطبق مشكل من المشويات، أما العشاء فهو كوب حليب ساخن مع قطعة من البطيخ وطبق سلاطة خضراء مع قطعة دجاج متبلة بالقرفة والكمون والفلفل الأسود والليمون.
وهناك نظام آخر يمكن استخدامه لمده 4 أيام مكون من إفطار عبارة عن كوبى ماء مع قطع متنوعة من الخيار والخس والجزر بجانب شريحتين توست مع قطعة جبنة، أما الغداء فهو عبارة عن كوب ماء وطبق أرز مع بامية أو لحمة أو دجاج مسلوق أو مشوى بجانب سلاطة خضراء، أما العشاء فهو كوب ماء مع صدر دجاجة بجانب سلاطة خضراء مع ملاحظه نزع الجلد من الدجاج فى هذا النظام، لأن ذلك يخفض الدهون بمعدل 75 %.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة