سمعت كثيراً عن رجيم الفاكهة الذى يعتمد على نوع واحد منها، فما مدى نجاح هذا الرجيم فى إنقاص الوزن؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية، قائلا: إن نظام الرجيم المعتمد على الفاكهة غير مجدٍ فى إنقاص الوزن، ولكن لابد أن يعتمد الفرد على تناول الفاكهة بين الوجبات عند الإحساس بالجوع، وذلك للمحافظة على الوزن، ولكن فى حال عمل برامج إنقاص الوزن، فإنه يجب أن يكون تناول الفاكهة بحساب حسب إرشادات البرنامج الغذائى المتبع.
فالفاكهة بصفة عامة تفيد مرضى السكر وتحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تحسن من حركة الجهاز الهضمى وتسهل عملية الإخراج. كما أن الأبحاث تؤكد أن كثرة الألياف فى الغذاء اليومى للفرد تقيه من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمى، وكذلك سرطان الأمعاء، فالفاكهة عموماً تؤدى إلى تنظيم عملية التمثيل الغذائى وضبط معدل السكر، إلا أننى لا أنصحك برجيم الفاكهة لإنقاص الوزن.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة