تسأل قارئة:فقدت والدى منذ شهرين، ويسيطر على الشعور بالحزن الدائم لفقده، فهل يوجد علاج فى الطب النفسى لحالتى.. خصوصا أننى كنت متعلقة جدا به؟
تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذة الطب النفسى بجامعة عين شمس، قائلة:
الشعور بالأسى والحزن وفقدان الشعور بالسعادة فى الحياة أمر طبيعى وصحى عند فقد عزيز لدينا، بما يعرف " بأمر الوفاة " بشرط ألا يتجاوز ستة أشهر.
فإذا امتدت فترة الحزن إلى ما بعد ذلك وكان بنفس الدرجة، لابد من مراجعة مختص نفسى لأخذ جلسات علاج سلوكى ومعرفى، ولكن عليك محاولة مساعدة نفسك للتغلب على الحزن ووجع الذكريات، وهناك عدة أمور من الممكن القيام بها هى:
ألا تحاولى كبت مشاعرك الحزينة بل أعطها فرصة ولا بأس بالحديث عن هذا الشخص ومآثره الحسنة مع من حولك .. وأن تحاول السائلة الانشغال بأمور أخرى كممارسة بعض الهوايات حتى إن كانت لديك رغبة جامحة بأن تنعزلى فلا تمارسى شيئا. وحاولى أن تتحدثى مع من فقدت وكأنه موجود معك مع يقينك بأنه انتقل إلى حياة أخرى ولكنه يشعر بك ويسمعك.
ويمكنك الاجتهاد فى تحقيق حلم أو رغبة كان يتمناها المتوفى، واستعينى بالله واصبرى.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com
