ما أسس التغذية السليمة للأطفال ؟

تسأل قارئه.. ابنى الصغير بدأ فى تناول الطعام، وأود أن أعرف طرق التغذية السليمة الخاصة به؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور هانى كمال، استشارى السمنة والتغذية قائلا: "يجب أن يشمل الغذاء على البروتين النباتى والحيوانى، فاللحوم الخالية من الدهون والأسماك تساعد على سد الجوع، كما أن الغذاء اليومى للأطفال يجب أن يشتمل بنسبة 60 إلى 70 % على الخضر والفاكهة، مع الإكثار من إعطاء الأطفال اللبن الرايب وتجنب الدهون والزيوت، مع الامتناع عن الملح والسكر والحلويات".

ولإكساب جسم الطفل بالفيتامينات اللازمة يمكن إعطاؤه خمس وجبات بدلا من ثلاثة مع مراقبة الوزن باستمرار كل 5ا يوما ومداومة متابعة الأم لابنها فى ممارسة الرياضة.