بعث رضا حسين يسأل، هل ممارسة الرياضة تقى خطر الإصابة بالشرايين التاجية، ومتى يبدأ الإنسان فى ممارسة الرياضة؟
يجيب الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب، قائلا، أظهرت الأبحاث وجود علاقة عكسية قوية بين مستوى ممارسة الرياضة واحتمالات الإصابة بأزمات القلب الشريانية، وممارسة الرياضة فى فترة المراهقة فى غاية الأهمية للوقاية من أمراض القلب فى مراحل متقدمة لكنه يمكن البدء فى أى مرحلة عمرية، فإن ممارسة الرياضة تحمى الإنسان من الإصابة بالسكر والجلطة وأزمات القلب والشرايين.
ولا يعنى ممارسة الرياضة الاشتراك فى أنشطة كثيرة بالنادى، ولكن يمكن الاستعاضة عن ذلك بالتمرينات الخفيفة والمشى بانتظام، بل إن الأمر أبسط من ذلك، فإذا كان أمامك اختيار الصعود على السلم أم المصعد فمن الأفضل اختيار الصعود على السلم فورا.
ويشير الدكتور جمال إلى دراسة بريطانية حديثة أوصت بزيادة جرعات النشاط الرياضى للأطفال، وأن ساعة واحدة فى اليوم غير كافية، وأنه كلما زادت الأنشطة البدنية للطفل كلما قلت احتمالات الإصابة بأمراض القلب فى المستقبل، ليس فقط لأن الخمول وقلة الحركة يودى إلى الإصابة بالسمنة، ولكن عدم الحركة فى حد ذاته عامل خطورة على القلب والشرايين.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة