أنا عمرى 37 عاماً وأحب تناول الطعام بكثرة، إلا أن المشكلة التى أعانى منها هى وزنى بشدة فى الفترة الأخيرة حوالى 14 كيلو، فكيف أنقص وزنى بسهولة؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا: زيادة الوزن تحدث نتيجه وجود خلل فى ميزان الطاقة المكتسبة، والمتمثلة فى الغذاء عن الطاقة المستهلكة التى تتمثل فى الحركة، ومع مرور الوقت يزداد الوزن تدريجيا دون أن يشعر الفرد.
لذا فإن الاستعجال فى إنقاص الوزن يمكن أن ياتى بنتيجة عكسية، لذا يمكن أن يتبع الفرد نظاماً غذائياً معينا يتمثل فى زيادة النشاط الحركى الذى يقوم به الفرد طوال اليوم، مع التقليل من تناول النشويات والدهون، مع الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، والابتعاد عن الغضب والعصبية، فذلك يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة