تسأل قارئة:
أنا أحب ممارسة الرياضة ولكن لا أعلم كيف أبدا فى ممارستها وما هى أنواع الرياضة المناسبة لى؟
يجيب الدكتور طارق الشاذلى استشارى التغذية العلاجية الى ممارسة الرياضة وجعلها سلوك يومى معتاد من العادات الصحية الهامة للإنسان حيث تقوم الرياضة بتحسين الحالة المزاجية للإنسان فضلا عن حرق الدهون.
ويشير الشاذلى إلى أنه يجب البدء تدريجيا فى ممارسة الرياضة حتى يعتاد الجسم عليها ثم نقوم بالزياده فى فترات ممارسة الرياضة، ناصحا بممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة كبداية مناسبة لممارسة الرياضة.
ويوضح أنه لا بد من معرفة الهدف من ممارسة الرياضة قبل البدء فيها فهناك أنواع عديدة للتمارين الرياضية والتى تختلف باختلاف الحالة فهناك تمرينات المقاومة والتى تستخدم لبناء العضلات وهناك تمرينات الاستطالة وهى لتحسين النظام الليمفاوى ولتنظيم مسالة السمنة الموضوعية ولتحسين تشكيل الجسم وهناك تمارين مسئولة عن زيادة ضربات القلب لدرجة معينة ليحدث حرق الدهون.
