ما النظام الغذائى للمرضع؟

تسأل قارئة: أريد نظاماً غذائيًا يناسبنى، علماً بأن ابنى فى الشهر الثالث ويعتمد على الرضاعة الطبيعية بشكل أساسى فى الغذاء؟

يجيب الدكتور طارق الشاذلى استشارى التغذية العلاجية، بأن أهم ما يجب مراعاته فى النظام الغذائى للمرضع عدم الثأثير على كمية اللبن، مما يؤثر سلباً على الطفل، وهو يأتى فى أولويات الاهتمام من إنقاص الوزن.

ويوضح الدكتور طارق أنه فى بداية هذه المرحلة قد يكون الهدف هو الحفاظ على الوزن وليس خفضه، ثم نقوم على إعطاء أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، التى تركز على العديد من العناصر الغذائية وعلى رأسها اللبن.

ويشير الدكتور طارق إلى احتياج المرأة المرضع للسعرات تصل إلى 3000 سعر فى اليوم، لذا فيجب إعطاؤها نظاماً غذائياً يشمل حوالى 2500 سعر حرارى، مؤكداً أنه لا يجب على المرأة المرضع أن تقوم بخفض الوزن بشكل سريع فى هذه المرحلة حتى لا يؤثر هذا على الطفل الرضيع.

تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على
health@youm7.com