أريد معرفة الوزن المناسب لى فأنا طولى 165 ووزنى 58 وعمرى 40 عاما، ولدى طفلان، ويرى البعض أن وزنى غير ملائم لسنى، فهل أعتبر نحيفة وما الوزن الملائم لعمرى؟
يجيب دكتور طارق الشاذلى استشارى التغذية العلاجية بأن الوزن المثالى للسائلة يزيد عن وزنها بمقدار 3 أو 4 كيلو وهذا المقدار لا يسبب أى مشكلة ولا يجعلها نحيفة، ولكن إذا كان هناك بعض النحافة الموضوعية فى بعض المناطق وتسبب لها بعض الإحراج فيمكن علاجها واتباع أنظمة غذائية ورياضية لعلاجها، حيث يمكن لها أن تقوم ببعض التمارين الرياضية الخاصة باستطالة العضلات ويكون بها درجة مقاومة عالية لتزيد الكتلة العضلية لها، بالإضافة إلى تناول بعض الوجبات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية.
ويشير دكتور طاررق إلى أهمية تحديد أنواع التمارين اللازمة للفرد عن طريق الاستعانة بطبيب تغذية ثم إلى أخصائى رياضى، حيث إن كثيرا من الرياضات لا تؤدى إلى النتائج المرجوة نتيجة عدم احتياج الجسم لها لذا من الضرورى معرفة نوعية الرياضة التى يحتاجها الجسم وفقا للمشكلة التى يعانى منها.
