تسأل قارئة: أشعر برغبة شديدة فى تناول الطعام وأخشى أن يؤثر هذا على وزنى لاحقا فأنا وزنى 70 كيلو وطولى 155 سم فماذا أفعل؟
يجيب الدكتور طارق الشاذلى استشارى التغذية العلاجية إلى أن هناك عوامل نفسية وليست فقط عضوية تجعل الإنسان لديه رغبة ملحة فى تناول الأطعمة حتى لو لم يشعر بالجوع وبالتالى لابد من البحث أولا رواء الأسباب النفسية وراء الرغبة المفرطة فى تناول الأطعمة ثم البحث فى الأسباب العضوية وإذا كانت الأسباب عضوية يمكن الاستعانة ببعض الأعشاب التى تتميز بقلة سعراتها الحرارية كما أنها تعمل على ملء المعدة كالجنزبيل والشاى الأخضر والشعير والشمر وبذر القدونس كما يمكن تناولها فى شكل الأدوية كما تقوم السائلة بزيادة مرات الوجبات ولكن مع تخفيف كميات الطعام فى كل وجبة كما يمكن الاستعانة ببعض الأدوية التى تعمل على فقد شهية الفرد ويؤكد دكتور طارق على أهمية ممارسة الرياضة وليس فقط من أجل الحصول على قوام رشيق والتحسين من شكل الجسم وإنما أيضا فى التخلص من ضغوط الحياة وفى تحسين الحالة المزاجية وتحسين الدورة الدموية للإنسان والتقليل من نوبات الاكتئاب.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة