أنا طولى 175 سم ووزنى 100 ك جرام وأعانى من الكرش الزائد.. فما العلاج المناسب؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا: السمنة فى منطقه الكرش تسمى علميا بسمنة الوسط، وهى منتشرة عند الرجال أكثر من النساء، وتتخذ تلك السمنة شكل التفاحة، وهى تسبب مشاكل صحية كبيرة، وهى السبب الثانى فى الإصابة بالنوع الثانى من السكر والضغط ومشاكل القلب والكوليسترول..
لذا يمكن التخلص من السمنة باتباع البرنامج الغذائى التالى لمدة عشر أيام، وهو مكون من إفطار يومى عبارة عن نصف جريب فروت مع بيضتين مسلوقتين وشريحتى لانشون أو بسطرمة مع شاى سادة.
أما الغداء فهو نصف جريب فروت مع لحوم بدون دهون مع سلطه خضراء بالإضافة إلى شاى أو قهوة سادة.
أما العشاء فهو عبارة عن نصف جريب فروت مع لحوم أو أسماك أو تونة بدون زيت مع سلطه خضراء وخضار بجانب كوسة أو فاصوليا أو خرشوف أو بسلة مع شاى أو قهوة سادة.
وقبل النوم يمكن تناول نصف كوب عصير طماطم أو نصف كوب لبن منزوع الدسم، ويمنع تناول الأكل بين الوجبات ويمنع تماما استخدام الزبدة فى طهى الطعام وبالاستمرار فى اتباع هذا النظام يمكن التخلص من منطقة الكرش.
