محمد نور يقول طولى 164 سم، فما هو الوزن المثالى لى؟ وما هى نسبة الدهون المثالية للجسم مع العلم أننى اشتكى منذ فترة من بعض الآلام فى الركبة، فهل هذا له علاقة بوزنى، حيث إنى أزن الآن 75 كجم؟
يجيب الدكتور شيرين خليل أستاذ جراحة العظام بطب بنها، قائلاً: الوزن المثالى له المفروض أن يكون من 54 ـ 64 كجم، لذلك عليه أن يقوم بعمل رياضة بالتدريج وبشكل منتظم حتى ينقص وزنه، لأن آلام الركبة نتيجة الوزن الزائد وهناك وسائل كثيرة لإنقاص الوزن عليه أن يتبعها مع دكتور تغذية حتى لا يصاب بأنيميا أو أى مضاعفات، والرياضة هى عنصر أساسى لاتباع نظام غذائى وكلهما يكمل الآخر.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة