يؤكد الخبراء على أهمية ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة فى الأسبوع، حيث وجد أن معظم النساء الحوامل فى الولايات المتحدة لا يحصلن على الكمية الموصى بها من ممارسة الرياضة.
وفقا لوزارة الصحة والخدمات البشرية للمبادئ التوجيهية، يجب على النساء الحوامل الحصول على ما لا يقل عن 150 دقيقة من الرياضة فى الأسبوع، حيث يساهم فى ضبط معدل التنفس ومعدل ضربات القلب.
تقول مؤلفة الدراسة كيلى إيفنسون أستاذة البحوث والمشاركة فى علم الأوبئة أن: "النشاط البدنى أثناء الحمل له عدد من الفوائد الصحية، حيث يساعد فى منع الحمل السكرى، ويمنع زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل، ويحسن الصحة النفسية، وأظهرت النتائج أن نحو 23 بالمئة من النساء يحققن المعدل الموصى به من ممارسة الرياضة".
وأفادت نتائج دراسة أخرى أن النساء الحوامل يمارسن الرياضة أو يتواجدون بالعمل بنسبة 23 بالمئة، ويقمن بالنشاطات المنزلية بنسبة 54 بالمئة، ويقمن بأنشطة أوقات الفراغ العادية بنسبة 57 بالمئة.
وفقا لتقرير نشر فى عدد مارس للطب الوقائى، تعد المرأة فى الأشهر الثلاثة الأولى لها من الحمل أكثر قياما بالأنشطة الرياضية فى وقت الفراغ عن الثلاثة أشهر الأخيرة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة