أبلغ من العمر 23 عاما أدخن منذ 6سنوات تقريبا بمعدل 20لـ 30 سيجارة يوميا وقد استطعت أن أتوقف عن التدخين منذ 10 أيام ولكن ظهرت عندى مشكله زيادة الوزن،حيث زاد وزنى ثلاث كيلو جرامات خلال هذه الأيام العشرة حتى أصبح 89كجم علما بأن طولى 179 سم مع أننى أتناول نفس كميه الطعام وزادت شهيتى فأصبحت أجوع بشكل أقوى وأسرع فما الحل؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية قائلا، أكدت معظم الأبحاث العلمية أن التوقف عن التدخين أو الإدمان مباشره يزيد الوزن فمعدل زيادة الوزن عند الأفراد الذين يتوقفون عن التدخين يكون بمعدل 3إلى 5 كيلو جرامات فى السنة الأولى ولتجنب هذه الزيادة يجب تناول أكبر قدر ممكن من السوائل طوال اليوم ويفضل تناول الماء والابتعاد عن السوائل وكذلك الابتعاد عن الوجبات التى تثير شهيته للتدخين مع مداومه ممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا لتجنب زيادة الوزن السريع.
