هل المشى يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية؟

كشفت دراسة حديثة، أن النساء اللاتى يحرصن على رياضة المشى بصفة مستمرة أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية.

وخلصت نتيجة الدراسة التى نشرت نتائجها مؤخراً مجلة "فووس" الألمانية، إلى أن النساء اللاتى يمارسن رياضة المشى بانتظام لمدة ساعتين على الأقل كل أسبوع، تقل لديهن مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 66% تقريباً، ولكن هذا يحدث شريطة ألا تقل سرعة المشى عن 4.5 كيلو متر فى الساعة.

ورصدت الدراسة أسلوب حياة 40 ألف امرأة من العاملات فى القطاع الصحى على مدار 12 عاماً، ونشرت النتائج بشكل مفصل فى دورية "جورنال أوف ذا أمريكان هارت أسوسييشن" الأمريكية.

وتم إعداد ملف لكل امرأة من المشاركات فى الدراسة، يشمل معلومات حول ممارستهن للمشى والجرى والتريض وركوب الدراجات وممارسة التمرينات الرياضية والسباحة واليوجا.

وكانت نتيجة فحص البيانات، أن النساء اللاتى يمارسن الجرى بسرعة تزيد عن 4.5 كيلو متر فى الساعة ولمدة تزيد عن ساعتين كل أسبوع، تراجعت لديهن مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بمقدار 68%.