أنا شاب فى العشرينات من العمر وأكره تناول وجبة الإفطار فهل هناك أضرار لذلك الأمر؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية، قائلا: الحصول على وجبه الإفطار شىء هام وضرورى، وإلغاء وجبة الإفطار يؤدى لنقص الوزن، فمعظم المصريين يكتفون بالحصول على فنجان نسكافيه أو قهوة سادة بديلا للإفطار، إلا أن ذلك لا يغنى عن الإفطار تماما فعند الاستيقاظ من النوم يكون المخ بحاجه للجلوكوز والطعام.
وقال الدكتور سارى إن وجبه الإفطار تقوم بدور الوقود الفعال فهناك دراسة صينيه تؤكد أن تناول الأطفال لوجبة الإفطار تزيد من معدل استيعابهم وتركيزهم فمن لا يحصل على الإفطار فإن عملية الحرق بجسده تسير بصورة بطيئة، لذا لابد أن تكون وجبة الإفطار مكونة من خبز أسمر بجانب البليلة أو كورن فليكس أو فاكهة أو بيض مسلوق وزبادى وخضروات طازجة، أما كونك لا تتناول وجبة الإفطار فهذا سيسبب لك أضرارا كثيرة ستعرفها مؤخرا عندما تقل طاقتك الإنتاجية.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على
health@youm7.com
