نقص الحديد مشكلة لها حلول

أود أن أعرف كيف يعوض الجسم الحديد الذى يفتقده؟ لأننى احتاج للحديد بشدة فى جسدى ولا أعرف كيف أعوضه؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا لتعويض فقدان الجسد للحديد لابد من اتباع ما يلى شرب الليمون أو البرتقال مع الوجبة الرئيسية يوميا للقضاء على نقص الحديد فى الجسم لان فيتامين سى يساعد على زيادة نسبة الحديد بالجسم كما أن نقص الحديد يتطلب ممارسة الرياضة يوميا لإمداد الجسم بالطاقة اليومية التى تؤهله للعمل يوميا فنقص الحديد بالجسم يصيب الفرد بالخمول وعدم القدرة على ممارسه أى نشاط ذهنى أو عقلى، لذا فان شرب البرتقال يوميا يزيد نسبه الحديد.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com