زيادة الوزن عند المرأة الحامل

أعانى من زيادة الوزن وأنا حامل ولا أعرف كيف أتصرف أو أحل تلك المشكله فأنا زدت فى الوزن والمحيطيون بى يبررون تلك الزياده للحمل ولكنى أريد نصيحه ماذا افعل؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور أشرف المتيم، استشارى السمنة والتغذية قائلا، من العادات السيئة التى تقوم بها السيدة وهى حامل أنها تكثر من تناول الطعام، بهدف إفادة الجنين إلا أن ما يحدث هو العكس، حيث يزيد وزنها، الأمر الذى يترتب عليه نتائج سلبية كثيرة ومنها زيادة الوزن

لذا على الحامل وخاصة فى النصف الأول من الحمل أن تقلل من الطعام الذى تتناوله حتى لا يأتى الأمر بنتائج سلبيه والتركيز على تناول الخضروات والفواكه مع عدم تناول كميات كبيره من الطعام قبل النوم مباشرة، حيث يقل استهلاك الجسم للطاقة وعدم استخدام نظام ريجيم قاسٍ لأن ذلك يرهق الجسم
مع الحرص على استخدام الماء الدافىء يوميا لأن ذلك يزيل الدهون من الجسم ويقضى على السمنة بالتدرج فى استخدام الماء بمعنى استخدام الماء العادى ثم التدرج فى الاستخدام حتى تصلى للماء الدافىء كما أن حمام البخار مفيد لتفتيح مسام الجلد والتخلص من الماء الزائد فيه.