تعلم كيف تحب نفسك لتتخلص من اضطرابات الشخصية

أعانى من اضطرابات فى الشخصية تجعلنى غير متوازنة على الإطلاق، فأنا أقول أشياء ولا أعرف كيف أتصرف فى أمور كثيرة من حياتى، فكيف أحل ذلك الوضع؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور هاشم بحرى، استشارى الطب النفسى، قائلا اضطرابات الشخصية قد تحدث من كثرة الضغوط التى يتعرض لها الفرد فى حياته، لذا يمكن أن تخصصى يوما فى حياتك لتحققى نوعا من الراحة النفسية لحياتك، حتى لا تفاجئى بسلسلة من الاضطرابات النفسية التى تجعلك غير قادرة على ممارسه الأمور العادية فى حياتك اليومية، أنت بحاجة إلى تخفيف الضغط العصبى اليومى فى حياتك، وهذا لن يتحقق إلا عندما تمسكين ورقة يومية تعرفك ما الأمور التى يمكنك الاستغناء عنها التى تحقق لك نوعا من الضغط العصبى، وبهذه الطريقة تتخلصين من الضغوط النفسية، كما تعلمين كيف تحبين نفسك فإن استطعت أن تحققى الراحة النفسية لحالك فستتخلصين تماما من الاضطرابات، كما أن مواظبتك على ممارسة الرياضة اليومية يحقق لك الاسترخاء النفسى.

تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com