أكدت الدراسات الحديثة أن شرب كميات معتدلة من عصير الفاكهة الطبيعى 100 بالمائة لايؤثر على وزن الطفل إطلاقا فى حين أن عصير الفواكه غير الطبيعى يحتوى على سعرات حرارية يمكن أن تسهم فى زيادة الوزن.
فينصح باختيار عصير الفاكهة الطبيعى 100 فى المئة بدلا من عصير الفاكهة المحلاة أو عصير الكوكتيل أفضل من عصير الفاكهة والمشروبات المحلاة المبالغ فى السعرات الحرارية وذلك للحصول على مزيد من الفيتامينات والمواد المغذية.
ومن أجل ضمان صحة الأطفال بشكل صحيح ومحدد يجب اتباع الآتى وهو مقدم من الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال:
من الميلاد إلى 6 أشهر: لا عصير الفواكه، إلا أنها تستخدم للتخفيف من الإمساك
6 أشهر إلى 12 شهرا: حوالى (118 مل) فى اليوم، ويشرب فى فنجان (وليس زجاجة) لتجنب تسوس الأسنان
1 سنة إلى 6 سنوات: ما يصل إلى (177 مل) فى اليوم
7 سنوات وكبار السن: ما يصل إلى (355 مل) فى اليوم
على الرغم من أن كمية معقولة من عصير الفاكهة فى كل يوم على ما يرام بالنسبة لمعظم الأطفال، أن نتذكر أن الفاكهة كلها هو خيار أفضل.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة