الحمام الدافىء والمشى للقضاء على آلام الطمث

أعانى من آلام شديدة كل شهر بسبب مجىء الدورة الشهرية.. فهل هناك حل أو علاج لتلك المشكله لتقليل الألم؟

يجيب على هذا التساؤل الدكتور محمود عبد اللطيف استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلاً: إن آلام الطمث (الدورة الشهرية) أمر طبيعى، لكن إن زادت عن الحد المقبول فيجب استشاره الطبيب، ويجب التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وممارسة الرياضة البدنية كالمشى.

كذلك التوتر والقلق من أهم الأسباب التى تزيد الألم مع المداومة على الحصول على حمام دافىء أثناء فتره الدورة الشهرية، لأن العادات الخاطئة، التى تقول إن الاستحمام أمر مؤذى فى أثناء الدورة الشهرية مع مراعاة رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.

والنوم على أحد الجانبين وثنى الركبتين مع تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم، والامتناع عن التدخين فذلك يقى بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية وإتباع هذه النصائح بانتظام يخفف أى ألم.