سيدة تقول: أبلغ من العمر 35 سنة وأشعر بالجوع فى أغلب الأحيان، وكلما حاولت عمل ريجيم أشعر بهبوط واضطر للجوء إلى أخذ الأطعمة التى تحتوى على سكريات، وبالتالى يزداد وزنى فما الحل؟
تجيب الدكتور مها راداميس، خبيرة التغذية، قائلة: إن هذا مؤشر فى منتهى الخطورة ويدل على أن البنكرياس يفقد كمية من الأنسولين عالية، وهذا معناه أنها تعانى من حالة نطلق عليها "مقاومة الأنسولين".
ولابد أن تجرى تحاليل سكر صايم وفاطر واتباع نظام غذائى سليم يحافظ على معدل السكر فى الدم، وهذا هو أحد الأنظمة التى من الممكن اتباعها
فى غذائها:
الإفطار: فنجان فول وتضاف ملعقة زيت مع ربع رغيف عيش بلدى.
الغداء: سمك مشوى وسلاطة.
العشاء: بيض وجبنة وسلاطة.
بين الإفطار والغداء تتناول علبة زبادى منزوع الدسم، وبين الغداء والعشاء تتناول علبة زبادى منزوع الدسم أيضا، وعند الشعور بالجوع تأكل خيارا، وعليها أن تتجنب الحلويات، لأنها قد تسبب لها مرض السكر.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على
health@youm7.com
