كيف أتجنب إصابات الملاعب؟

أنا شاب أهوى لعب كرة القدم وأتعرض لإصابات أثناء اللعب فكيف أتجنب هذه الإصابات؟

ينصح دكتور طارق سليمان السائل ببعض التعليمات لمنع إصابة الركبة تبدأ بتقوية العضلات المحيطة بالركبة مع اتباع الطرق السليمة فى التدريب، وذلك بمنع استخدام الحواجز لأن هناك بعض المتدربين يستخدمون الحواجز وهذا خطأ كبير.

كما أن دخول ملاعب النجيله الصناعى تؤدى لإصابة اللاعبين بالخشونة وأشهر لاعبى الكرة تعرضاً لذلك الموقف عمرو زكى لذا لابد من الاهتمام بدخول الجيمانزيوم لتقوية العضلات المحيطة بالقدمين.

والتشخيص المبكر للمرض يمنع إصابتها لذا لابد من تقليل عدد المباريات خلال الأسبوع حتى لا يتعرض اللاعب بسهولة للإصابة مع تقليل الوزن الزائد لدى أى لاعب.

تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com