أرسل مفيد حسن يقول، قرأت فى إحدى المجلات الطبية إن فيتامين"د" يحمى القلب من الأزمات، فإلى أى مدى هذا الأمر صحيح؟
يجيب الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب قائلا، إن المعلومة الطبية التى قرأها السائل تعد صحيحة، حيث إن فيتامين "د" يعمل على سلامة القلب، وذلك ما أكدته دراسة أمريكية حديثة والتى نصحت بضرورة الإكثار من تناول فيتامين "د" لأنه يحمى القلب من الجلطات ويقوى الأوعية الدموية.
كما أشارت الدراسة إلى أن من يعانون من نقص مستويات هذا الفيتامين ربما يواجهون مخاطر أكبر للإصابة بأزمات قلبية وجلطات وقصور فى القلب.
ووجد الباحثون أن هذه المخاطر كانت أكبر بشكل خاص بين المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين "د" الجسم على امتصاص الكالسيوم ويعتبر مهماً لصحة العظام ويؤدى نقصه لهشاشة العظام لدى الكبار والكساح لدى الأطفال.
وفى الدراسة التى أجراها باحثون بجامعة هارفارد كشفت أن هؤلاء الذين لديهم انخفاض فى مستويات فيتامين "د "كانت لديهم احتمالات أكبر بنسبة 60% للإصابة بأمراض فى الأوعية الدموية للقلب مثل الأزمات القلبية وقصور القلب أو الجلطات، لكن المشكلة الأساسية المتعلقة بفيتامين "د " أنه لا يتوافر فى الكثير من الأطعمة وربما يقتصر على السلمون والألبان.
لذلك ينصح الباحثون بالتعرض للشمس ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل لمدة تتراوح من 10 إلي15 دقيقة فهى كفيلة بحماية قلب الإنسان، وأفضل الأوقات التى يمكن التعرض فيها للشمس بدون خوف هى فى الصباح الباكر أو قبل الغروب.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com
