داليا كامل: أشعر بالرضا عن نفسى

دراسة واحدة، نشرت فى العام الماضى فى المجلة الأوروبية لعلم النفس الاجتماعى، وجدت أن الأشخاص الذين جلسوا فى وضع مستقيم فى مقاعدهم بدلا من التراخى أظهروا ثقة بأنفسهم عن غيرهم.

حفظ كتفيك للخلف مع استقامه ظهرك وصدرك مفتوح يجعلك تبدو أطول قامة وأقل حجما، وتشع ثقة بالنفس.

سيئة / جميلة / قبيح عند النظر فى المرآة لا توجد قضية ما حتى لو كان لديك ندبة ، يمكنك أن تقرر أن ننظر إليها على أنها عيب أو كمجرد ذكرى إصابة تقول الدكتورة ستاسى، وأستاذ مشارك فى علم النفس فى جامعة سنترال فلوريدا ومدير مختبر -إل - لدراسة التغذية، والمظهر والصحة:

"تقبل ما بك من صفات جسديه كما تتقبل صفات صديقك العزيز أو طفلك الحبيب "
أنك تتقبل هؤلاء و وتقدرهم، نفس الشئ ممكن مزاولته مع نفسك فى محاولة لاتخاذ موقف خاص بك فى صفاتك الجسدية.

عندما تنظر بعينيك إلى شيئاً ما فيك نظره قبول و رضا ، فى هذه الحاله يُفعلْ عقلك نظام المكافآت، ومن ثمْ يرفع معنوياتك بشكل عام، "أننا جميعا نجدأن الوجوه المبتسمة أكثر جاذبية عن العابسة منها" ، كما يقول "إكمان" دكتوراه، وأستاذ فخرى لعلم النفس فى جامعة كاليفورنيا فى سان فرانسيسكو فى كلية الطب، والذى درست تعبيراته لأكثر من عام فقد ذكرأن الابتسامة ترفع العضلات حول العينين والشفتين ، وذلك يكون سبب يؤدى لظهورك بمظهر الشباب بشكل ملحوظ، ويولد لديك شعورا جيدا فى دماغك عند لحظة حدوث التقلص العضلى الناتج عن الابتسامه، مرة أخرى عندما تقابل الناس بإبتسامتك سيردوا عليك واحدة مثلها مرة أخرى، وهذا من شأنه رفع معنوياتك وثقتك بنفسك الناتجه عن رضاء داخلى بذاتك".

فى الأخير أتمنى منا ككبار عندما نمدح طفلا نقوم بالثناء على عيونه البراقة أو صفاته الطيبة بدلا من ملابسه الخارجيه لأننا هنا سنعززعنده قيمه الجمال الداخلى وننشئ مجتمع ثرى فى داخله لا يعطى للمظاهر أكثر مما تستحق.