د.أحمد عبد الله: برنامج الـ "12 خطوة" للتخلص من الإدمان

أكد د. أحمد عبد الله، مدرس الطب النفسى بجامعة الزقازيق، أن الإقلاع عن الإدمان يحتاج إلى الإرادة، وأن استشارة الطبيب النفسى هى عامل مساعد، ولأن الإرادة مسألة نسبية تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على مدى قدرته ورغبته فى الإقلاع عن الإدمان، فهناك برنامج الـ12 خطوة للإقلاع عن الإدمان، والذى حقق نجاحا كبيرا على مستوى العالم، وتتلخص فلسفة هذا البرنامج فى تحويل شخصية ضارة لنفسها ولمجتمعها إلى شخصية خدمية ناجيه قريبة من الله، وعلى من يريد الإقلاع عن الإدمان أن يتبع هذا البرنامج:
1-اعتراف الشخص بأنه مدمن، ولا يستطيع مقاومة ما يدمنه ويحتاج مساعدة فى ذلك.
2-إدراك أن الله يقف بجانبه ويمنحه القدرة للإقلاع عن الإدمان.
3- التسليم الكامل لإرادة الله وقدرته على تغيير حياتنا.
4- كتابة قائمة بكل الأخطاء التى قام بها المدمن بمجرد دخوله طريق الإدمان.
5-الاعتراف بكل الأخطاء التى قام بها الشخص المدمن علنا أمام الخبير المعالج.
6-الاستعداد الداخلى للتخلص من الإدمان.
7-القرب من الله وأداء الصلاة لطلب التغيير.
8-يكتب الشخص المدمن قائمة بكل من تأذوا منه والتفكير فى كيفية تعويضهم.
9-عدم تعويض الأشخاص الذين من الممكن أن يتأذوا مرة أخرى من الشخص المدمن.
10-الاستمرار فى الاعتراف بالأخطاء ومحاولة تغييرها.
11-محاولة تحسين إدراك المدمن ومعرفته عن كل ما يدور حوله.
12-الوصول إلى اليقظة كنتيجة للخطوات السابقة ومحاولة مساعدة الآخرين الذين مازالوا يعانون من عدم القدرة للإقلاع عن الإدمان.