روشتة مبكرة للياقة حراس الزمالك

يبدأ أيمن طاهر مدرب حراس مرمى الزمالك، فترة الإعداد الخاصة بحراسه، مبكراً قبل باقى زملائهم. وقرر أيمن أن يبدأ الحارسان عبد الواحد السيد وعماد السيد تدريباتهما الجمعة المقبل، على أن ينضم زميلهما الثالث محمد عبد المنصف بعد انتهاء مباريات منتخب مصر يوم 22 يونيه الجارى، ليحصل بعدها على راحة سلبية لمدة 10 أيام قبل بدء التدريبات، ليستعيد نشاطه من جديد.

وبرر أيمن طاهر بدء الإعداد للحراس مبكراً، برغبته فى عدم تجاوز الراحة السلبية لهم أكثر من 20 يوماً، حتى لا يفقد الحراس لياقتهم البدنية، حيث يرى أن الراحة السلبية لمدة 15 يوماً تفقد أى لاعب 15 % من نسبة لياقته، وهو أمر عادى، وتعود هذه النسبة مع بدء التدريب من جديد.

وأضاف أيمن طاهر أن الحصول على راحة سلبية أكثر من 15 يوماً، تقلل نسبة اللياقة من 40 % إلى 50%، مشيراً إلى أن الأسبوع الأول من فترة إعداد الحراس سيقتصر على التحملات فقط، وينقسم إلى 3 أيام جرى فقط، ثم بعد ذلك تأدية تدريبات القوة فى الملعب بجانب الجرى، فيما يخصص الأسبوع الثانى لاستكمال التحملات، مع زيادة الاهتمام بالفنيات (تدريبات الكرة تحت الخشبات الثلاث).

يذكر أن فترة الإعداد للفريق بصفة عامة، ستبدأ يوم 20 يونيه الجارى داخل مقر النادى لمدة يوم واحد، ثم بعد ذلك سيتم التوجه إلى قرية "أفريكانو" فى الإسكندرية لاستكمال باقى المعسكر. وفى حالة عدم التوجه إلى معسكر خارجى فى إحدى الدول الأوروبية، سيتم استكمال باقى المعسكر فى مدينة الإسماعيلية.