كتاب "فن التأمل" يساعد على الصحة الجيدة

طرح فى المكتبات الفرنسية كتاب للعالم ماتيو – ريكارد، يدور حول موضوع فن التأمل وعملية تدريب المخ على التركيز فى موضوع واحد لمدة تتراوح مابين 20 دقيقة إلى 45 دقيقة فى اليوم.

وينصح المؤلف فى هذا الكتاب، بضرورة التأمل لمدة 20 دقيقة يومياً ولمدة ثمانية أسابيع، حيث يساعد ذلك على تنشيط المخ وتقوية الجهاز المناعى ويخفض من حدة الغضب والتوتر ويعمل على تهدئة النفس وخفض ضغط الدم المرتفع.

كما يوضح المؤلف أن التأمل يعنى تدريب المخ والسيطرة عليه، حتى لا يشرد التفكير فى شىء آخر، وهو يؤدى إلى السلام الداخلى للنفس وقوة النفس.

يذكر أن عملية التأمل بدأ استخدامها فى علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان فى أمريكا وفرنسا وإنجلترا.