عايز تخس.. اعرف كل ما يخص نظام الصيام المتقطع لإنقاص وزنك

تتعدد طرق ووسائل إنقاص الوزن بصورة كبيرة، وتعدد الأنظمة المختلفة أيضا والتى يعتمد بعضها على البروتينات أو النشويات أو الفاكهة فقط.

وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى اخصائية التغذية العلاجية، أن نظام الصيام المتقطع يعتمد على تنظيم الأسبوع إلى فترات صيام وفترات لتناول الطعام، من خلال تقسيم اليوم 16 ساعة يكون منهم 8 ساعات صيام ومن 4 إلى 8 ساعات الأخرى لتناول الطعام.

وأشارت اخصائية التغذية العلاجية لـ" اليوم السابع"،  أنه خلال هذا النظام يمكن شرب المياه والمشروبات خلال فترة الصيام، يمكن تحديد أوقات محددة للطعام لعدم الشعور بالجوع بسبب هرمون إنترتينمنت المسئول عن الاحساس بالجوع.

ومن أسباب نزول الوزن فى هذا النظام، أشارت طبيبة التغذية أنه يعمل على تحسن مستويات الانسولين فى الجسم وانخفاضها بشكل ملحوظ ، وبالتالى فإن انخفاض الأنسولين يدفع الجسم إلى التخلص من الدهون المخزنة لتعويض هذه النسبة.